5-HTP Bubuk 98% 314062-44-7, juga dikenal sebagai serotonin, adalah neurotransmitter penghambat. Dalam istilah awam' itu adalah hormon yang membuat otak kita merasa"bahagia", menghambat depresi, meningkatkan sintesis melatonin, dan meningkatkan kualitas tidur. Karena merupakan hormon alami dalam tubuh manusia, mekanisme kerjanya sangat berbeda dengan obat tidur. Itu tidak membuat ketergantungan.
Bagaimana 5-HTP membantu tidur?
Efek 5-HTP untuk tidur telah terbukti. Kadar serotonin yang rendah dapat membuat orang merasa cemas dan kurang tidur. Peningkatan kadar serotonin dapat meningkatkan kualitas tidur malam. Dan itu juga merupakan komponen dasar melatonin. Dan 5-HTP terutama digunakan untuk meningkatkan kadar serotonin otak. Sederhananya, serotonin yang dihasilkannya dapat diubah menjadi melatonin, yang mengatur tidur. Oleh karena itu, memiliki efek yang baik dalam membantu mengoptimalkan dan mempertahankan tidur.
Suplemen 5-HTP juga memiliki efek mempromosikan gerakan mata cepat tidur. Tidur REM adalah bagian penting dari siklus tidur yang sehat. Tanpa mengurangi tidur nyenyak, itu dapat meningkatkan tidur REM sebesar 25%. Ini memperpanjang total waktu tidur secara keseluruhan.
Rekomendasi dosis 5-HTP untuk tidur
Dosisnya tergantung pada tujuan Anda meminumnya. Ketika 5-HTP digunakan untuk mempromosikan tidur malam, dosis yang biasa adalah 50-150 mg diminum 30-45 menit sebelum tidur. Lebih tepat untuk memulai dengan dosis 50mg. Dan tingkatkan dosisnya setelah meminumnya selama tiga hari berturut-turut. Dosis maksimum tidak boleh melebihi 300mg per hari. Itu bisa diambil dengan makanan. Selain itu, dapat meningkatkan efektivitas bila diambil bersama-sama dengan GABA.
Ringkasan:
Kurang tidur di malam hari dapat memengaruhi aspek kesehatan fisik lainnya seperti depresi dan penambahan berat badan. Jika Anda mengalami insomnia, Anda dapat mempertimbangkan suplemen diet 5-HTP untuk membantu Anda tertidur dan tetap tertidur.
Qyherb's5-HTP Bubuk 98% 314062-44-7berasal dari biji Griffonia simplicifolia. Itu diekstraksi dari biji tanaman obat Afrika Barat. Selain efek meningkatkan tidur yang disebutkan dalam artikel ini. Dapat mengurangi penyerapan karbohidrat, sehingga menekan nafsu makan. Dan kemudian mencapai efek mengurangi berat badan.
Referensi:
Polding W.; Calanchini B.; Schwarz W.. Pendekatan dimensi fungsional untuk depresi: defisiensi serotonin sebagai sindrom target dalam perbandingan 5-hydroxytryptophan dan fluvoxamine. Psikopatologi (1991) 24 53–81.
Wyatt RJ; Zarcon J.; Engelman K.. Efek 5-hydroxytryptophan pada tidur subyek manusia normal. Electroencephalogr Clin Neurophysiol (1971) 30 505–509.